a teraz

Nie mam siły bo jestem chory ;/ i nie mam apetytu . Diety jako takiej nie trzymalem, ale teraz zaplacilem za jej ulozenie i będe miał. A długo zajmie mi powrót do formy?

szoma to nie jest dobry sposób...szczególnie teraz kiedy o chorobe nie łatwo... najlepoej się zdrowo odżywiać i trening trening trening a co do pytania to na zime szczególnie u mezomorfików są tendencje to nabierania tk. tłuszczowej co jest normalne bo organizm przygotowuje się na zime

Za dużo tego wszystkiego jak na drugi cykl. To znaczy w sumie to se rób jak chcesz. Ale waląc teraz takie ilości to z późniejszych cyklów nie wyciągniesz wiele. Chyba że będziesz je.bał końskie dawki. A chyba nie o to w tym wszystkim biega?! Cała zabawa polega na tym że wycisnąć jak najwięcej z jak najmniejszej ilości soku. Tyle odemnie. Poz

[...] są tak ciężkie. Na mikrocyklu 5 wchodzisz i wychodzisz świeży. A poza tym zawyżenie maxów w HST to świetny sposób na zrobienie siły Ostatnio zaryzykowałem i nie żałuję, bo teraz jestem sporo silniejszy niż zakładałem że będę. Z tym, że takie zabawy raczej radziłbym odpuścić bez kreatyny(specjalnie na cykl wszedłem aby nie ryzykować), bez siły [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: tylko w dt 100g po tr, tak to z warzyw -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teraz leci propmaster 8. TRENING: goradol 4razy w tygodniu, główne boje 6x3 z progresja 2,5kg/tydz, ćwiczenia uzupełniające 8x8 z przerwami 40 sekund na ciężarze rpe20 9. [...]

rkarpinski ja tez teraz lece drugi tydzien ,a wlasciwie to zacyzna sie trzeci pro-tren z dragona + stano i halo i prop 100mg e2d ale ciezko mi wyczuc jak tren dziala. jak u ciebie odczucia ? jedziesz cos jeszcze ?

a co robiłeś do tej pory? 15 powtórzeń to już niezły wynik. Jak już tyle umiesz to teraz musisz liczyć na swoją kreatywność w wymyślaniu planów ;-)

Zdajesz sobie sprawę, że omawiany tu przypadek to mały ewenement - 15 podciągnięć nachwytem bez treningów to przekozacki wynik! Teraz niech próbuje wszystkiego, a nie obawia się czy nie da rady,

sypiam dobrze no kalorii za dużo nie miałem i teraz wychodzą tutaj błędy a jeszcze zostało mi 15kg do zredukowania

Zeby zamienic tluszcz w miesnie trzeba znac magiczne zaklecie :)) Abrakadabra :)) A tak na serio to oczywiscie koledzy maja jak najbardziej racje czyli dieta + aeroby. Ja dorzucalem L-karnityne i zrzucilem 10 kg w 2 miechy ale nie przypisuje tego w zadnym wypadku elce (najwazniejsza dieta bo ja lecialem na ujemnym bilansie energetycznym pod oslona [...]

nie raczej nie bo np jak zaczynalem gimnazjum to miałem gdzieś 162 a jak wycjodzilem z gimnazjum to mialem 168 ;/ wiec jakis powazny skok to nie mialem teraz jestem w 1 klasie liceum i mam 170;/

[...] i gajner wg braków w diecie + kompleks witamin, magnez, żelazo ,cynk. Po roku można bawić się w suplementacje,która bez diety nie daje wielkich efektów aczkolwiek jest bardzo pomocna. Ja pierwszy monohydrat zastosowałem po 2 latach ćwiczeń i teraz stosuje go po raz trzeci.Wydaje mi się że w przypadku radwisnia to za szybko a zwłaszcza na staki.

i byłem tego bliski ale ****a nie miałem sił :D miałem go w narożniku i c*** wypalałem sie xD teraz przygotowania to nastpenego turnieju tym razem z kolanami xD

Teraz patrzę i rzeczywiście kreta + beta będzie bardziej opłacalnym wyborem. A jaką betę polecacie? Z kreatyny to jak na razie na ta z K**, ale kolejnym razem zastanawiam się nad CM3 Treca.

[...] uboczne, ale wole se pierdzielnac kretke niz palic fajki... zreszta oni tam pisza o zbyt duzych dawkach oraz o przegrzaniu organizmu w cieplejszej aurze niz za oknem teraz mamy wiec skoro idzie zima to przegrzanie nam nie grozi a z kolei chyba nikt z nas nie wpierdziela kretki w zbyt duzych dawkach, bo wiemy ze nie ma sensu, bo co za [...]

[...] i pomyślałem że jest to taka podstawa:) ale jak mówicie ze nie to ok, czyli np l glutaminy tez niema sensu, jeśli juz to przy braniu kretki. Ja ćwiczyłem przez 2 lata i miałem przerwe 2 lata teraz wracam na siłownie więc od razu kreatyny niema co brać. Myśle że na diecie dużo mi podskoczy a kretke to tak około maja czerwca myśle. Pozdro

a ja myślałem ze ty szef jestes Ja teraz własnie czekam na sprzet od keltona i chyba bede robił takie przeróbki wpłynie to na gwaracje ?

DUDA "Tak Możemy złożyć tylko będziesz musiał się umówić na konkretny dzień" ok to tak bede musial zrobic. teraz jeszcze pytanie czy jakbyscie skrecili mi sama tapicerke (czyli tapicerke od siedziska i oparcia) a reszte zostawili mi do zlozenia (zeby nie wiezc w aucie calej lawki zlozonej) to duzo by mi zostalo do zlozenia? i czy tamto [...]

[...] powiedzmy że staram sie regularnie i dobrze odrzywiać jednak czytając to forum prawie zawsze spotykam opinie że na samych zwykłych pokarmach zaduzo nie da sie osiągnąć teraz wiem że na 100% nalerzy kupić białka a czy do tego kupić gainery carbo kreatyne itd czy na początek tylko samo białko ?? aha i jakiej firmy białko polecacie ?? [...]

[...] dobiłem sobie nadgarstek do końca kolejnym sparingiem. Używałem maści w kilogramach i pełno jakiś opasek uciskających a mimo tego kontuzja trwała prawie rok czasu. nie mogłem zwyczajnie obrócić nadgarstkiem bo wiązało się to z ogromnym bólem. Dopiero teraz nie odczuwam nic tylko czasami strzela mi w nim jakaś kość. Także lepiej nie lekceważyć.